Der schwedische Lebensstil gilt als modern und fortschrittlich und doch sind es oft lang gepflegte Traditionen, die zu einer Gesellschaft beitragen, die auf Ausgeglichenheit und Zusammenhalt basiert.
Immer wieder zählt Schweden zu den Ländern mit der höchsten Lebensqualität – auch was Nachhaltigkeit, Sicherheit und Zufriedenheit betrifft. Aber was steckt dahinter? Eine klare Antwort gibt es nicht – doch vieles spricht dafür, dass der Alltag in Schweden bewusst im Gleichgewicht gestaltet wird.
‘Fika’ ist vielleicht das beliebteste Ritual Schwedens. Sie kann zu jeder Tageszeit stattfinden und ist eine echte Einladung, den Alltag kurz loszulassen. Handy weg, eine Tasse Kaffee, etwas Kleines Süßes dazu und vor allem: gemeinsame Zeit mit Freundinnen und Freunden oder Kolleginnen und Kollegen. Weniger Bildschirmzeit kann nachweislich die mentale Gesundheit und Konzentration verbessern. Außerdem stärken regelmäßige soziale Rituale das Gefühl von Zugehörigkeit und schützen vor emotionaler Belastung.
‘Lagom’, das Prinzip von “nicht zu viel – nicht zu wenig”, durchziegt den Alltag in Schweden. Es dient als Kompass für Ausgewogenheit, sei es beim Konsum, im Beruf oder in zwischenmenschlichen Beziehungen. Statt ständig nach “mehr” zu streben, geht es bei ‘lagom’ darum, das Gute im “Genug” zu erkennen. Ein Lebensstil nach diesem Prinzip kann zu besserer emotionaler Stabilität beitragen und das Risiko für Burnout senken.
Saunieren hat in Skandinavien eine lange Tradition. In Schweden wird es oft mit einem erfrischenden Bad ins kalte Wasser kombiniert. Das geht zum Beispiel das ganze Jahr über in einem der vielen malerischen Kaltbadehäuser entlang der Küste. Die schwedische Saunakultur ist entspannt und ungezwungen und bietet ein Moment der Ruhe und des Innehaltens. Saunieren bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich: Sie fördern einen erholsamen Schlaf und sollen sogar das Risiko für Demenz senken.
Diese kleinen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten gehören ganz selbstverständlich zum Leben in Schweden und lohnen sich, egal wo auf der Welt du gerade bist.