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7 spektakuläre Saunas in Schweden – ein heiß-kaltes Erlebnis der besonderen Art
Stell dir vor: Du kommst aus der heißen Sauna, die Haut kribbelt und dampft noch von der wohligen Wärme - und dann tauchst du langsam du ins eiskalte Wasser eines Sees oder ins Meer ein. Dieser Kontrast aus Hitze und Kälte ist das Herzstück der schwedischen Saunakultur – ein belebendes Ritual für Körper und Geist.
In Schweden gehört die Verbundenheit mit der Natur, geprägt durch jahrhundertealte Traditionen, zum Lebensstil. Ob Waldbaden, das Sammeln wilder Köstlichkeiten oder die tief verwurzelte Spa-Kultur - in Schweden hat man die Balance zwischen Körper, Geist und Natur perfektioniert. Sauna und erfrischende Tauchgänge sind hier nicht nur Freizeitvergnügen, sondern echte Wellness-Rituale mit vielen gesundheitlichen Vorteilen:
- Fördert die Durchblutung: Der Wechsel zwischen Wärme und Kälte regt den Kreislauf an und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
- Beschleunigt die Regeneration: Wärme entspannt die Muskeln, während Kälte Entzündungen reduziert und die Erholung fördert.
- Stärkt das Immunsystem: Regelmäßiges Saunieren kann die Abwehrkräfte stärken.
- Reduziert Stress und fördert besseren Schlaf: Wärme senkt das Stresshormon Cortisol, während die Kälte für tiefere und erholsamere Schlafphasen sorgt.
- Verbessert die Haut: Die Sauna öffnet die Poren und hilft, Giftstoffe auszuschwitzen. Das kalte Wasser strafft die Haut und kann Rötungen oder Schwellungen mildern.
Schweden bietet einige der spektakulärsten Saunen der Welt. Ob schwimmende Konstruktionen, unterirdische Saunen oder Saunen mit Blick auf wilde Flüsse – hier kannst du dich auf ganz besondere Sauna-Erlebnisse freuen:
Solar Egg in Kiruna
Die goldene, eiförmige Sauna ist zugleich ein Kunstwerk und ist sieben Jahre lang um die Welt gereist. Nun steht sie wieder in ihrer Heimat Kiruna – Schwedens nördlichster Stadt. Entworfen vom schwedischen Künstlerduo Bigert & Bergström, symbolisiert das Solar Egg Innovation und Kreativität. Buchbar über die Kiruna Bryggeri, bietet diese Sauna dir eine außergewöhnliche Auszeit. Ein kaltes Eisbad gibt es zwar nicht direkt vor Ort, aber Kiruna hat in vielen Monaten reichlich Schnee für den klassischen Schneeengel-Kaltkick.
Arctic Bath in Harads
Ein kreisförmiges, luxuriöses Spa mit einem offenen Kaltwasserbecken in der Mitte: Das Arctic Bath vereint Design und Natur. Es verfügt über zwei Trockensaunas und eine Dampfbadsauna. Im Sommer ist das Spa vom Wasser umgeben, im Winter von Eis – ideal für ein intensives Wechselspiel von Hitze und Kälte. Besonderes Highlight: das 'Fire and Ice'-Event, bei dem Sauna, kalte Bäder und kulinarische Genüsse aufeinander treffen.
Kukkolaforsen nahe Haparanda
InKukkolaforsen erwartet dich eine beeindruckende Sammlung von 13 Saunas – von traditionell holzbeheizten bis hin zur urigen Rauchsauna. Mit Blick auf den imposanten Torneälv kannst du dich nach dem Saunagang in den lebhaften, schnell fließenden Wassern abkühlen. Das Gelände bietet zudem geführte Sauna-Erlebnisse, bei denen du mehr über die Saunatraditionen erfährst und lokale kulinarische Spezialitäten genießen kannst.
Adventure Mine in Dalarna
80 Meter unter der Erde, in einem stillgelegten Bergwerk, erwartet dich ein Saunaerlebnis der besonderen Art. Hier steht die wohltuende Wärme der Sauna in einem spannenden Kontrast zu den kristallklaren, kühlen Wasserbecken des Bergwerks, die mit einer konstanten Temperatur von 4 bis 5 Grad für eine wohltuende Erfrischung sorgen. Umgeben von natürlichen Felswänden ist das Ganze ein außergewöhnliches Erlebnis, das ca. 3,5 Stunden dauert.
Sauna in Frihamnen in Göteborg
Diese preisgekrönte öffentliche Sauna im Hafenviertel Frihamnen in Göteborg besteht aus recycelten Materialien wie Wellblech und buntem Glas. Sie bietet einen herrlichen Blick auf den Göta-Fluss und ist ein Symbol für Schwedens Innovationskraft, Nachhaltigkeit und natürlich die Liebe zum Saunieren. Gleich nebenan liegt das Hafenbad mit drei schwimmenden Pools - einer davon ist ganzjährig geöffnet. Die Sauna ist kostenlos, eine Online-Reservierung ist jedoch erforderlich.
Kaltbadehause Varberg in Varberg
Das Kaltbadehaus Varberg ist eines der schönsten Seebäder Schwedens. Seit 1903 thront dieser maurisch inspirierte Holzbau direkt über dem Wasser. Hier verbinden sich traditionelle Saunaerlebnisse mit erfrischenden Sprüngen in die Ostsee. Der Blick auf das Kattegat und die Festung Varberg sorgt für ein unvergessliches Küstenerlebnis.
Unterwassersauna im Ästad Vingård (Weingut)
In Ästad Vingård, einem der besten Weingüter Schwedens, befindet sich diese außergewöhnliche, holzbeheizte Unterwasser-Sauna. Hier kannst du in der Wärme entspannen und dabei Regenbogenforellen beobachten, die draußen an den Fenstern vorbeiziehen, während Krebse über den Seegrund krabbeln. Im Anschluss bietet sich ein erfrischender Sprung in den Quellwasserteich an – oder du lässt die Seele im Sinnenas Spa vor Ort baumeln.
Saunas sind in Schweden weit mehr als nur ein Ort zum Schwitzen – sie sind eine Einladung, die Natur und jahrhundertealte Traditionen auf ganz besondere Weise zu erleben. Die Kombination aus wohliger Hitze und erfrischender Kälte sorgt für einzigartige Momente voller Energie und Wohlbefinden. Also, worauf wartest du noch? Tauche ein in die Welt der schwedischen Saunas!
