Es ist allgemein bekannt, dass Zeit in der Natur zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Schweden bietet mit seinen weiten, für jeden zugänglichen Landschaften ideale Voraussetzungen, um das eigene Wohlbefinden zu stärken.
In Schweden ist die Natur immer in der Nähe. Mit rund 100.000 Seen und über 5.000 Naturschutzgebieten ist man nie weit von so genannten ‘blauen Räumen’ und ‘grünen Flächen’ entfernt – sogar in den Städten. Und keine Sorge! Du brauchst keine Vorerfahrung, um Zeit im Wald zu genießen: Schwedens Natur ist offen, einladend und für alle zugänglich. Hier sind fünf Wege, wie dir die schwedische Natur dabei helfen kann, dich besser zu fühlen.
Tauche ein in die schwedischen Wälder und erleben mit allen Sinnen, wie erholsam die Natur sein kann. Lausche dem Zwitschern der Vögel. Atme den Duft von Moos ein. Spüre die raue Rinde eines Baumes unter deiner Hand und beobachte, wie das Sonnenlicht durch die Zweige fällt. Vielleicht probierst du sogar die eine oder andere Beere. Lehn dich zurück und sei einfach da. Die Praktik des bewussten Waldbadens kann Stressreduzieren, den Blutdruck senken und die Konzentration fördern.
Es hat etwas Besonderes, selbst in den Wald zu gehen und dort Nahrung zu sammeln. Spätsommer und Frühherbst verwandeln die schwedische Natur in eine wahre Speisekammer voller leckerer Beeren und Pilze. Dank des Jedermannsrecht sind alle eingeladen, an diesem kostenlosen Festmahl teilzunehmen. Das Sammeln in der Natur fördert die mentale Erholung, und Heidel- sowie Preiselbeeren sind reich an wertvollen Antioxidantien.
Erfahre mehr über Schwedens Such- und Sammelkultur.
Mit einem stetig wachsenden Netz gut ausgeschilderter und gepflegter Radfernwege ist Schweden ein ideales Ziel für Radreisende. Ob entlang der Küste, durch grüne Landschaften oder am Göta Kanal – der erst kürzlich zur besten Radroute Europas gekürt wurde: In Schweden ist der Weg das Ziel. Aktive Bewegung auf Reisen fördert das Wohlbefinden und außerdem kann regelmäßiges Radfahren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes senken.
Vergiss den nächtlichen Serienmarathon. Die schwedische Natur bietet ein weit faszinierenderes Schauspiel. Neben ausgezeichneten Sternenbeobachtungen warten zwei besondere Naturphänomene auf dich: Im Sommer bleibt die Sonne in den nördlichen Regionen Schwedens rund um die Uhr da und im Winter tanzen hier die Nordlichter, oft beschrieben als die größte Lichtshow der Welt, am Himmel. Der bewusste Blick in den Nachthimmel kann Stress reduzieren und das emotionale Wohlbefinden stärken.
Natürliche Dunkelheit. Klare, kühle Luft. Stille. Die Schwedische Natur bietet ideale Voraussetzungen für tiefen, erholsamen Schlaf. Wer absolute Ruhe sucht, verbringt ein paar Nächte in einer abgelegenen Waldhütte weit entfernt von digitalen Ablenkungen und Lichtverschmutzung. Zeit fernab künstlicher Beleuchtung hilft dem Körper, den natürlichen Biorhythmus wiederzufinden. Die frische Luft unterstützt dabei nicht nur die Atemwege, sondern auch die geistige Klarheit. Swede dreams!
Ganz gleich, ob du in Schweden auf der Suche nach zur Ruhe bist, deine Gesundheit stärken oder dich mit der Natur verbinden willst – das Land bringt dir in jeder Hinsicht frischen Wind.