Wikinger Wellness – Schwedens uralte Kraftquelle

Eine andere Seite der Wikinger

Oft werden Wikinger als wild und ungepflegt dargestellt. Doch die meisten von ihnen führten ein ruhiges Leben als Bauern und lebten in enger Verbindung zur Natur. Dabei spielte die Körperpflege eine wichtige Rolle im Alltag. Während das Baden in vielen Teilen Europas damals eher selten war, waren die Wikinger dafür bekannt, sich regelmäßig zu waschen, meist samstags, oft einmal pro Woche.

Das Baden war jedoch mehr als nur Routine. Es umfasste auch die Pflege von Haaren und Bart mit Kämmen und einfachen Werkzeugen. Auch das Wechseln zwischen warmen und kalten Bädern nach Aufenthalten in frühen Saunaformen gehörte dazu. Diese Rituale waren nicht nur praktisch, sondern auch von sozialer Bedeutung. Berichten zufolge galten Wikinger für die Maßstäbe ihrer Zeit als überraschend gepflegt und zogen auf ihren Reisen entsprechend Aufmerksamkeit auf sich.

Von alten Ritualen zum modernen Reisetrend

Heute inspirieren diese naturnahen Rituale einen der meistdiskutierten Reisetrends des Jahres 2026: „Viking Wellness“. Von Condé Nast Traveler hervorgehoben und von der BBC aufgegriffen, steht dieser Trend für einfache, aber wirkungsvolle Erlebnisse, die auf den Elementen basieren.

Dazu gehören beispielsweise Wechselbäder, Waldbaden und über offenem Feuer zubereitete Mahlzeiten. In der Wikingerzeit begann ein typisches Reinigungsritual oft in einer beheizten Schwitzhütte, gefolgt von einem Kaltbad in einem nahegelegenen See oder Bach. Dieser Kontrast zwischen Wärme und Kälte bildet bis heute das Herzstück vieler nordischer Wellness-Traditionen.

Auch das Essen spielt eine zentrale Rolle im Trend des Wikinger Wellness. Das Kochen über offenem Feuer und das gemeinsame Essen schaffen eine tiefe Verbindung zur Natur und zu anderen Menschen. Es ist ein bewussterer, langsamerer Zugang zur Ernährung, der von den Jahreszeiten und dem, was die Natur bereithält, geprägt ist.

In Schweden ist dies kein kurzlebiger Trend, sondern eine über Jahrhunderte gewachsene Lebensweise. Traditionelle Praktiken entwickeln sich hier stetig weiter und finden ihren Platz in modernen Erlebnissen. Im ganzen Land gibt es Orte, die diese Elemente vereinen, von Wald-Spas über Feuerküchen bis hin zu immersiven Natur-Retreats.

Heiß-Kalt-Therapie auf Wikingerart

In ganz Schweden gibt es abgeschiedene und sorgfältig gestaltete Rückzugsorte, an denen Wasser in all seinen Formen im Mittelpunkt steht. Hier sind drei Orte, an denen du den belebenden Kontrast zwischen Wärme und Kälte inmitten der Natur erleben kannst.

Silva Spa im Trakt Forest Hotel, Småland

Dieses abgeschiedene Spa des Trakt Forest Hotelsliegt eingebettet in einer ruhigen Waldlichtung. Dessen minimalistische Hütten sind zwischen den Bäumen verteilt. Entspanne in einem holzbefeuerten Badezuber, atme den Duft von brennendem Holz ein und lausche den Geräuschen des Waldes. Eine Seesauna rundet das Erlebnis ab – das erfrischende Wasser des Sees ist nur wenige Schritte entfernt.

Die Sauna an der Uppvallens Fäbod, Härjedalen

Diese Sauna liegt idyllisch an einem sanft fließenden Bach inmitten eines ruhigen Waldes und ist Teil eines kleinen Glampingplatzesin Lofsdalen. Sie ist ganzjährig geöffnet und entfaltet vor allem im Winter ihren besonderen Zauber, wenn die Landschaft mit Schnee bedeckt ist und Laternen, Fackeln und Lichterketten die Dunkelheit erhellen. Im Sommer verwandelt sich die Umgebung in üppiges Grün, doch der erfrischende Kontrast zwischen heißer Sauna und kühlem Wasser bleibt derselbe.

Die Creek Cabin im Hyssna Forest Resort, Westschweden

Versteckt in einer moosbedeckten Schlucht an einem ruhigen Bach liegt diese Cabin im Hyssna Forest Resort, wo Natur und Komfort harmonisch miteinander verschmelzen. Wechsle zwischen der wohltuenden Wärme des Spa-Bads und erfrischenden Kaltbädern im fließenden Wasser darunter. Die abgeschiedene, ruhige Lage schafft einen Rückzugsort, der ganz von seiner natürlichen Umgebung geprägt ist und neue Energie schenkt.

Essenserlebnisse im Wikinger-Stil

Kochen über offenem Feuer und das gemeinsame Essen stehen im Zentrum der von den Wikingern inspirierten Küche. Im Restaurant Ekstedt in Stockholm wird jedes Gericht über offenem Feuer zubereitet – eine Methode, die mit einem Michelin-Stern ausgezeichnet wurde. Auch Chef Niklas Ekstedt wird im Kontext des Wikinger Wellness -Trends hervorgehoben.

In ganz Schweden finden sich zudem kleinere, naturnahe Kulinarik-Erlebnisse, bei denen Feuer, Saisonalität und Gemeinschaft das Essen prägen.

Åre Nature Studio, Jämtland

Im Åre Nature Studio beginnt jede Mahlzeit am offenen Feuer. Die Gäste versammeln sich draußen an einer kleinen Jagdhütte, wo das Feuer ganz selbstverständlich zum Treffpunkt wird, bevor das Essen beginnt.

Das Menü richtet sich nach dem, was die Natur gerade bereithält. Küchenchef und Inhaber Fredrik Karlsson bezieht seine Zutaten selbst durch Jagen und Fischen. So entsteht ein saisonales Geschmackserlebnis, bei dem jedes Gericht die umliegende Landschaft widerspiegelt. Auch der zuvor erwähnte Chefkoch Niklas Ekstedt zählt zu den Fans dieses besonderen Ortes.

Asa Herrgård, Småland

Auf diesem Gut aus dem 17. Jahrhundert findet das Outdoor-Dining-Konzept „The Edible Country“ im umliegenden Wald statt. An einer langen Tafel zwischen den Bäumen, mit Moos unter den Füßen und freiem Himmel über sich, bereiten Gäste ihre Mahlzeit selbst aus saisonalen Zutaten der Region zu – oder nehmen an einem geführten Erlebnis mit Gastgeber und Koch teil. So wird die Natur selbst zum Teil des Essens.

Knystaforsen, Halland

Dieses mit einem Michelin-Stern ausgezeichnete Restaurant ist in einer alten Sägemühle an einem fließenden Fluss gelegen und stellt das Kochen am offenen Feuer in den Mittelpunkt seines Konzepts. Die Zutaten stammen aus der umliegenden Natur und werden über Flammen und Glut zubereitet.

Die Atmosphäre ist entspannt und persönlich, denn das Restaurant ist zugleich das Zuhause seiner Besitzer. So entsteht ein kulinarisches Erlebnis, das gleichermaßen raffiniert wie tief in seiner Umgebung verwurzelt ist.

Auszeiten im Geist der Wikinger

Für eine tiefere Verbindung zur Natur bietet ein Wellness-Retreat das volle Erlebnis. Dich erwartet eine Kombination aus Heiß-Kalt-Bädern, Kochen im Freien und Zeit in der Natur – eingebettet in malerische Orte in ganz Schweden. Es ist eine Gelegenheit, zu entschleunigen, neue Fähigkeiten zu erlernen und sowohl mit der Natur als auch mit dir selbst wieder in Einklang zu kommen.

Forest Camp von Elles Utemat, Dalarna

In einem abgeschiedenenWaldcamp in Dalarna lädt Elle Nikishkova dazu ein, eine einfachere, von der Natur geprägte Lebensweise zu erleben. In Kursen und Retreats kannst du lernen, Wildkräuter zu sammeln, über offenem Feuer zu kochen, holzbefeuerte Badezuber mit erfrischenden Kaltbädern zu kombinieren und fernab vom Alltag mitten im Wald zur Ruhe zu kommen. Über das Jahr verteilt finden verschiedene Veranstaltungen statt, darunter im August ein von der Wikinger-Wellness inspiriertes Retreat.

Forest Retreat von Wild Sweden, Västmanland

Wild Sweden bietet allen, die sich von Wildnis und Abenteuer angezogen fühlen, intensive Naturerlebnisse in den Wäldern von Västmanland. Das Forest Retreat umfasst unter anderem Waldbaden-Yoga, Bushcraft-Kenntnisse, Saunagänge mit Holzofen und erfrischende Badegänge im See.

Die Abende werden am Lagerfeuer verbracht, mit der besonderen Möglichkeit, im Wolfsrevier zu übernachten und so einen seltenen Einblick in die schwedische Tierwelt zu erhalten.

Bauernhof-Urlaub in Sibbjäns, Gotland

Auf der Insel Gotland bietet Sibbjönseine stilvollere Interpretation des Wikinger-Wellness-Konzepts. Das Boutique-Farmstay wurde bereits von der BBC als Teil des wachsenden Trends hervorgehoben. Gäste genießen hier einen Naturpool, eine holzbefeuerte Sauna und eine Küche, die nach dem Prinzip „Vom Boden auf den Teller“ arbeitet – alles basiert auf regenerativen Prinzipien. Bei Retreats und Workshops geht es um die Rückverbindung zur Natur: von gemeinsamen Mahlzeiten im Freien über Kräuterkunde bis hin zum Weg „vom Boden auf den Teller“.

Geprägt von Einfachheit und der Kraft der Natur geht es bei Wikinger Wellness weniger darum, etwas Neues zu schaffen, sondern vielmehr darum, zu dem zurückzukehren, was schon immer da war. Im Einklang mit den Elementen entwickeln sich diese Traditionen in Schweden stetig weiter und bieten einen Weg, um sich wieder mit der Natur und dem eigenen Wohlbefinden zu verbinden.