Stilvoll schwitzen – einzigartige Sauna-Erlebnisse und Wellnesshotels in Schweden

Saunabaden ist tief in der Kultur Nordschwedens verankert und gewinnt auch in den Städten zunehmend an Bedeutung. Abgesehen davon, dass es eine ganzheitliche Gesundheitsbehandlung ist, bieten die abertausenden Saunen im ganzen Land einen Ort des sozialen Austauschs zwischen Familien, Partnern und Freunden. Da viele verschiedene Sauna-Arten zur Auswahl stehen, ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Ob am Meer, am See oder im Wald: die Wellntesshotels und Spa-Resorts in Schweden sind ein Ort im Einklang mit der Natur. Meist findest du hier umweltfreundliche Pflegeprodukte, regionale Lebensmittel und belebende Outdoor-Aktivitäten an. Aus Schweden stammt auch die weltberühmte schwedische Massage, die sanfte Streichbewegungen zur Beruhigung und Entspannung beinhaltet. Also, wo könnte man sich besser verwöhnen lassen?

Schwedische Spas und Saunas sind nicht nur entspannend, sondern auch wohltuend für den Geist, den Körper und die Seele. Gesundheitlichen Vorteile von Sauna- und Spa-Ritualen sind zum Beispiel:

• Stressabbau und mehr Wohlbefinden
• Verbesserte Durchblutung und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
• Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels.
• Entschlackung und gesündere Haut.
• Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen.
• Stärkung des Immunsystems.
• Geistige Klarheit und verbesserte kognitive Leistung.
• Verbesserung der Schlafqualität.
• Linderung von Spannungskopfschmerzen.

Die meisten schwedischen Spa-Resorts und Wellnesshotels stellen Handtücher, Bademäntel und Badeschuhe zur Verfügung. Schwimmsachen und Trainingskleidung solltest du selbst mitbringen. Bei Saunas die nicht zu einer Spa-Anlage gehören brauchst du möglicherweise ein eigenes Handtuch. Hier noch ein Hinweis, bevor du dich kopfüber in eine schwedische Sauna stürzt: Freikörperkultur ist nichts Ungewöhnliches, sondern ein traditioneller Bestandteil des Saunagangs. In Schweden findet man daran nichts seltsam oder anzüglich, denn die Freikörperkultur hat seinen Ursprung in der Liebe der Schweden zur Natur. Viele Saunas ermutigen heutzutage das Tragen von Badebekleidung oder eines Handtuchs um die Hüften, vor allem in gemischten Saunas, aus Rücksicht auf andere Gäste. Wenn du dir nicht sicher bist, was du tragen sollst, kannst du dir jederzeit im Voraus die Kleiderordnung anschauen.

17 der besten Spas in Schweden

Von den Spa Resorts im frostigen Norden bis zu den Wellnesshotels an der Küste im Süden - hier findest du einige der besten Spas in Schweden. Sie alle haben Tages-Spa-Pakete und Übernachtungspakete im Angebot, jedoch gibt es einige Besonderheiten zu beachten (siehe unten).

Aurora Spa, Kiruna

In Kiruna, der nördlichsten Stadt Schwedens, kannst du ein Spa-Resort in einer unvergleichlichen Umgebung besuchen. Anstatt dem Winter zu entkommen, hat das Aurora Spa ihn in sein Programm integriert. Hier kannst du in dem wohltuenden Wasser der Innen- und Außenbecken verweilen, dich in den wärmenden Saunas entspannen und dir eine klassische schwedische Massage gönnen. Mit etwas Glück kannst du sogar das Nordlicht sehen.

Kukkolaforsen, Haparanda

Kukkolaforsen ist ein Erlebnis- und Wissenszentrum, hier spürst du das besondere Flair des schwedischen und finnischen Teils von Lappland. Mit seinen urigen Unterkünften und 13 verschiedenen Saunas ist dies der Ort, um traditionelle Saunarituale zu erleben. Eine der Saunas bietet Platz für 60 Personen und hat den größten Holzofen Schwedens; zwischen den Saunagängen kannst du in den Stromschnellen von Kukkola ein kaltes Bad nehmen. Auch hast du hier die Möglichkeit Angeln zu gehen.

Arctic Bath, Harads

Wenn du einigen erstklassigen Ort der Entspannung im Norden Schwedens suchts, dann ist das Arctic Bath in Harads vielleicht genau richtig für dich. Hier wohnst du in ruhiger und entspannter Atmosphäre in modernen Hütten am Wasser oder zwischen Birkenbäumen und kannst in den drei Saunas, den beiden Whirlpools im Freien und bei herrlichen Spa-Behandlungen entspannen. Es gibt außerdem ein Kaltbad im Freien – eine belebende Erfahrung der schwedischen Art.

Copperhill Mountain Lodge, Åre

Wenn du dein Spa-Erlebnis mit Skifahren kombinieren möchtest, ist die Copperhill Mountain Lodge in Åre genau richtig für dich. Genieße den Panoramablick, während du dich in einem der beiden Innenbecken, im Außenbecken oder in einer der beiden Saunas entspannst. Auch kannst du dir nach einem Tag auf der Piste eine entspannende Massage gönnen. Für mehr Privatsphäre hast du die Möglichkeit dir den privaten Spa-Bereich zubuchen und mit Freunden oder der Familie ein paar Stunden Luxus zu genießen.

Orbaden Spa & Resort, Vallsta

Das weiter südlich am Fluss Ljusnan an der 'Riviera von Hälsingland' gelegene Orbaden ist seit Beginn des 20. Jahrhunderts ein beliebtes Reiseziel für Schweden. Beim Orbaden steht die heilende Wirkung des Wassers im Vordergrund. Genieße den Seeblick, inkludierte Luxus-Wellnessprodukte, verschiedene Schwimmbecken, Saunas und mehr als 30 Spa-Behandlungen.

Selma Spa, Sunne

Für ein historisches schwedisches Spa-Erlebnis lohnt sich ein Besuch im Selma Spa in Värmland. Das Selma Spa ist Schwedens erstes Spa Hotel überhaupt. Es liegt direkt am Waldrand und bietet einen Ausblick auf den malerischen See. Hier kannst du dich auf verschiedene Saunas, Schwimmbecken, Spa-Behandlungen und Fitnesskurse freuen und saisonales Bio-Essen in einer herrlichen Umgebung genießen.

Spas in Stockholm

Wenn du vorhast, Stockholm zu besuchen, hast du die Qual der Wahl. Das Sturebadet, eine luxuriöse Spaoase mitten in der Stadt, entstand bereits zu Beginn des 19. Jahrhunderts. Das Spa bietet sowohl ein Warmbecken als auch ein Kaltbad, Saunas, einen Aromatherapie-Raum, Fitnesskurse und Spa-Behandlungen vom Kopf bis zu den Zehen. Ein kostengünstigeres Spa ist das 1904 eröffnete Centralbadet. Hier kannst du im römischen Bereich im warmen oder kalten Wasser treiben lassen oder dich in der einzigartigen nordischen Saunalandschaft entspannen. Beide Spas haben ein Restaurant, das gesunde Köstlichkeiten anbietet.

In Stockholm gibt es auch ein angesagtes Strandresort – das Ellery Beach House. Die gastfreundliche Anlage liegt außerhalb von Stockholm, fern vom Stadtleben auf der Insel Lidingö. Sie hat eine eigene Anlegestelle, ist im Stil der 60er- und 70er-Jahre eingerichtet und hat ein luxuriöses, gut ausgestattetes Spa, Poolbillardtische, Laufstrecken sowie Padel- und Bouleplätze. Und das Beste ist: Es gibt Angebote mit Übernachtung!

Yasuragi, Nacka

Ein außergewöhnliches Spaerlebnis erwartet dich bei einem Besuch im Yasuragi. 2023 wurde es bei den World Spa Awards zum besten Spa Schwedens gekürt. Es ist von der japanischen Badekultur inspiriert und bietet Ruhe und Harmonie mit Thermalquellen im Freien, Innenbecken und Saunas. Hier gibt es Aktivitäten wie japanische Gymnastik, Yin Yoga, Klangheilung, Meditation und Schröpfen. Gönne dir auch einen Besuch in einem der drei japanischen Restaurants, bevor du dich für einen wohltuenden Schlaf ins Bett kuschelst.

Tages-Spas in Göteborg

In Göteborg an der Westküste bieten mehrere Tages-Spas auch Angebote mit Übernachtung an. Das Upper House Spa ist ein modernes Luxusbad im 19. Stock, mit Hammam, Dampfsaunas, Trockensaunas, Fitnesskursen und entspannenden Spa-Behandlungen. Lass dir auch das Außenbecken mit Glasboden und das Fitnessstudio nicht entgehen, denn von hier hast du den besten Ausblick auf die Stadt.

Das Arken Hotel & Art Garden Spa ist eine wahre Sauna-Oase mit einem beheizten Außenbecken, Lichttherapieräumen, vielen Entspannungsbereichen und einer Sonnenterrasse auf der du die nordischen Sonnenstrahlen aufnehmen kannst.

Ein einzigartiges, preisgekröntes Erlebnis mit Entspannung zwischen den Baumkronen bietet das Treetop Spa Hangout & Hotel. Mit seinen Innen- und Außenbecken, Restaurants und vier Bars inmitten der Natur und mit seinem atemberaubenden Blick über Göteborg ist das Spa Hotel das perfekte Ziel für einen Wochenendausflug.

Sinnenas Spa, Tvååker

Weiter südlich, in Halland, befindet sich im Sinnenas Spa in Ästad Vingård die einzige Unterwassersauna Schwedens. Dieses Spa mit Hotel bietet seinen Gästen einen ruhigen Aufenthalt in einem atemberaubenden Naturschutzgebiet inmitten eines der größten Weinbaugebiete Schwedens. Abrunden kannst du dein Spa-Erlebnis durch ein skandinavisches Degustationsmenü mit regionalen Zutaten im, mit einem Michelin-Stern ausgezeichneten, Restaurant.

Das Spa im Hotel Tylösand, Halmstad

Nur einen Katzensprung von einem der bekanntesten Strände Schwedens entfernt liegt das Hotel Tylösand. Das Spa wurde mehrfach für sein innovatives Konzept ausgezeichnet, zu dem auch Biohacking-Behandlungen mit Laser und Infrarotlicht gehören, die das Wohlbefinden fördern. Zu den Behandlungen gehören auch klassische Gesichtsbehandlungen, ökologische Zuckerpeelings, eine Reihe von Massagen und vieles mehr. In Schwedens erstem Spa-Labor kannst du sogar dein eigenes Peeling mischen.

Kosta Boda Art Hotel & Spa, Kosta

Im Kosta Boda Art Hotel & Spa in Småland kannst du das Glasreich (‘glasriket‘) von Schweden erkunden. In dieser Gegend werden seit 1742 schöne Glaswaren und Glaskunstwerke gefertigt. Das Spa knüpft an diese Tradition an, indem es besondere Spa-Behandlungen mit warmem Glas anbietet. Es gibt außerdem ein VIP-Spa, einen modernen Fitnessraum und drei Restaurants, in denen die Glaskunst der Region präsentiert wird.

Ystad Saltsjöbad, Ystad

Das Ystad Saltsjöbad in Südschweden liegt an der Küste und nimmt den tropischen Regenwald als Thema auf. Der üppige und dampfende Rückzugsort, bietet dir Spa-Behandlungen aus aller Welt. Probiere Totes-Meer-Salz für ein reinigendes Peeling, das türkische Dampfbad Hammam zur Entspannung und die entschlackende marokkanische Schlammpackung sowie vieles mehr.

Worauf wartest du, lerne die wohltuende Seite der schwedischen Kultur kennen und erlebe nicht nur die Ruhe der schwedischen Saunas und Spas, sondern nutze auch die gesundheitliche Vorteile. Und das alles oft vor einer wunderschönen Kulisse.